思维集中力是学习和生活的基本能力,它与我们所处的环境、身体状况、对正在执行的内容是否感兴趣等都有着重要的影响。要提高集中力就必须做到凭借自己的力量自如地驾驭和控制自己的大脑。要达到这个目标,我们必须从了解大脑的特性开始。大脑是使想象向行动转化的器官,大脑无法区分现实中的事情和与现实相似的意象。

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学习优势脑波 提高思维集中
来源:超脑力资讯中心  时间:2014-1-8 16:30:38  helen  阅读(3302)
涉及关键词:  大脑,思维,学习,方法    
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思维集中力是学习和生活的基本能力,它与我们所处的环境、身体状况、对正在执行的内容是否感兴趣等都有着重要的影响。要提高集中力就必须做到凭借自己的力量自如地驾驭和控制自己的大脑。要达到这个目标,我们必须从了解大脑的特性开始。大脑是使想象向行动转化的器官,大脑无法区分现实中的事情和与现实相似的意象。换言之,头脑中印象鲜明的事容易变成现实。大脑会把现实和与现实一样生动鲜明的想象进行整合,通过神经系统等向全身发布指令,协调身体机能,使想象转化为实际行动。意愿强烈时会不达目的绝不罢休,最终总能把愿望变成现实。


  影响思维不集中的原因
  1.对于所做的事没有兴趣,感觉不到愉悦。
  2.总担心“会不会失败”,对于所做的事感到忧虑和不安。
  3.在没有信心的情况下勉强为之。
  4.体力不支,不能完成既定目标。
  5.不安情绪引起的精神疲劳。
  6.坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误观念。
  提高孩子学习思维集中的方法
  很多家长对于孩子能否集中注意力很关注,因为如果不能很好地控制自己的注意力,对于将来的学习、工作都是很不利的。帮助孩子提高思维集中力,家长应当根据孩子的身心发展规律与特点,为他创造良好的教育环境,帮助孩子养成良好的注意品质与能力。
  1、从简单做起
采用孩子感兴趣的方式教学,如彩色的或有声教学,都能引起孩子的兴趣,带孩子去踏青或看电影,这都极大的带动了孩子的学习兴趣。
  2、运动带动学习
  有些家长怕孩子动,希望他能够安静地坐在那里学习,其实这对于孩子来讲很困难。培养孩子的运动兴趣还可以加强身体的锻炼,通过运动带动他们学习的兴趣。
  3、培养孩子的自我意识
  对于孩子取得的每一次进步要给予肯定和适当的物质奖励,让孩子有进步的动力。
  适度的放松对提高思维集中很有帮助
人在放松的时候都有这样的感觉:头脑清晰、思维敏捷,即使连续工作和学习也几乎感觉不到疲劳。脑科学界对此进行了大量的实验,对那些被誉为天才的人进行脑电波测定,测定的共同结果是:人处于放松状态时,大脑涌现出大量a波,一些重要部位的机能被激活。反之,如果感觉到紧张和恐慌,身体机能就会下降,相应地也就难以发挥出自己的能力。
  掌握放松的方法:
  放松的有效方法就是腹式呼吸。腹式呼吸能够抑制交感神经系统的活动,降低其敏感性。此外,它还能使副交感神经活跃起来,提高放松的程度。一旦身体放松下来,记忆力就会提高;身体机能变得协调,大脑的能力易于发挥;毛细血管得以扩张,血压下降,心率也会降低。
  养成腹式呼吸的习惯,有助于我们自主地控制精神状态。那些总感觉难以控制自己意识的人大多是呼吸很浅的人。我们遇到任何情况都不要着急,放松下来进行腹式呼吸,尽量让自己恢复平静。将腹式呼吸变成日常生活中的一个习惯将会给你带来一个新的境界。
  提高思维集中激活α波
  当脑波处于α波状态时,人的意识是清醒的,但身体却是放松的,有利于集中思维和记忆力发挥,是一种适合大脑工作的状态。超脑力核心课程之一《优势脑波》教授和练习的正是α波,以潜意识专业知识为基础,专门研发出一套开发潜意识、调整脑波频率的课程。课程通过学习呼吸技巧、放松技巧、催眠技巧等领域知识,让我们轻松打开意识与潜意识沟通的大门,激发潜能,提高我们学习和生活的品质。
 
 

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