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常怀感恩，用感恩的心感知世界 在谈这个话题之前，我想先请问在座的同学们一个很普通的问题：当你每天早上吃着父母为你准备好的早餐时，你是否对父母说了声“谢谢”；当你在生日的时候收到好朋友送给你的一份精美礼物时，你是否对朋友说了声“谢谢”；当你在餐厅里享受着服务员为你端来的可口佳肴时，你是否想到过道一声“谢谢”；当你在拥挤的公共汽车上得到别人让给你的座位时，你是否想到过道一声“谢谢”...
学习专栏 | 标签：感恩、感知、爱、鼓励
常怀感恩，用感恩的心感知世界 在谈这个话题之前，我想先请问在座的同学们一个很普通的问题：当你每天早上吃着父母为你准备好的早餐时，你是否对父母说了声“谢谢”；当你在生日的时候收到好朋友送给你的一份精美礼物时，你是否对朋友说了声“谢谢”；当你在餐厅里享受着服务员为你端来的可口佳肴时，你是否想到过道一声“谢谢”；当你在拥挤的公共汽车上得到别人让给你的座位时，你是否想到过道一声“谢谢”...
怎样培养孩子能做到信守诺言
每个家长都希望自己的孩子养成信守承诺的性格，可是，要如何帮助宝宝学习遵守约定呢?以下四个方法，希望可以给您一点启示。帮助孩子学习遵守约定，需要注意以下几点： 1、制定简单的规则 约定规则应该简单易懂，让孩子容易遵守。不要一下子制定很多规则，也不要制定很复杂的规则，更不要制定孩子不容易遵守的规则。简单易守的规则让孩子感到遵守规则是一件愉快的事情，给他们自信。 2、家长以身作...
学习专栏 | 标签：信守承诺、放弃、妥协、遵守
有效控制食欲的生活小妙招
下面介绍的这几招，只要改变日常，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。 保证充足的睡眠 睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。 三餐补充蛋白质和纤维素 相对碳水化合物和脂肪，蛋白质需要更多的时间去消化，所以能让人保持长时间...
生活专栏 | 标签：控制食欲、意志、睡眠
白领谨记四原则 摆脱身体亚健康
现代社会的竞争加大压力也随之加大，白领们究竟有什么办法摆脱亚健康呢?小编向大家推荐4个口诀，四成好心态，好心情能激发斗志，能让人忘记劳累;三成时间应运动，只有劳逸结合，才能增加工作效率，缓解疲惫;两餐搭配合理，只有营养上去了，身体够能量，才能更卖力;一成考药补，适当补补才能更好增加身体的抵抗力。 根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数...
生活专栏 | 标签：心情愉快、消除疲劳、竞争、劳逸结
情绪性失眠时切勿胡思乱想
你有敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等表现吗?这些听起来像是性格的问题，但其实它们或许也是失眠的问题。据统计，年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。而在夏末秋初，更是容易出现情绪性失眠。 秋季小心情绪性失眠 秋季落叶缤纷，容易让人产生抑郁情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪问题而多发。长时间抑郁会降低机体的免疫力，导致内分泌失调，使病人陷入失眠-...
生活专栏 | 标签：情绪、注意饮食、注意饮食、焦虑、郁闷、失眠
做个矿物质男人塑造健康形象
想做个“矿物质男人”么?也就是说人那个我们用火山物、矿泉水、天然的矿石来帮助我们激活肌肤，为肌肤做到最根本的护理，利用矿物质彻底控油、保湿，那么就让我们从此爱上“矿物质”吧。 做个矿物质男人 了解矿物质! 1.火山产物：火山泥、火山灰、火山石等都是活火山的产物，可谓养分最高的矿物品，是控油、活肤的好手。 2.矿泉水：天然的活泉水，富含钙、钠、钾、镁、锌、硅等微量元素，舒缓保湿...
生活专栏 | 标签：矿物质、男人、塑造、健康、形象
家中瑜伽练习简单指导
每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，但是做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看吧!家中瑜伽练习简单指导 练习瑜伽瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身，所以很受现在白领女士们的喜爱，一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，但是做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告...
九大食物助你维持肠道健康
肠道是人体内最大的微生态环境，它掌管着人体70%以上的免疫功能，为身体最大的免疫器官，是很多疾病的“应急中心”。肠道的正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。因此，学会清肠养生是一项必需的功课。我们除了尽量保持健康有律的生活，饮食方面也可以调理哦!下面，小编推荐九大食物助你维持肠道健康! 食物纤维 蕃薯、红萝卜、香菇、无花果、苹果、蘑芋、笋子、地瓜叶等富有纤维质，能帮助肠道蠕动并加速...
生活专栏 | 标签：免疫功能、饮食、维生素
生活好习惯远离糖尿病
生活只要做到以下12点，你就可能远离糖尿病。 1.吃肉前喝两勺醋 美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 2.减轻5%的体重 哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。 3.每天走路35分钟 芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4...
女性喝酒既美容又养颜还可以益寿
喝酒许多人一听就认为是不健康的表现，但其实适量喝酒对人体有好处，尤其专门针对女性。据澳大利亚《每日电讯报》报道，一项针对12432名老年女性的调查研究显示，适量饮酒对70岁以上女性的健康长寿有一定帮助。这项报告已被发表在《美国老年病理学协会期刊》上。 作为研究者之一，澳大利亚纽卡斯尔大学健康和衰老研究方向教授朱丽叶·拜尔丝说：“从不饮酒或极少饮酒的老年女性，比起饮少量酒的人来说，前...
研究证明：葡萄干能提高手眼协调性
喝点可可饮料。英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质。领导该研究的心理学家伊恩·麦克唐纳表示，富含黄烷醇的食品能促进血液循环，改善老人的脑功能，对痴呆和中风患者有一定的治疗功效。 传点八卦新闻。美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。 学一门外语。加拿大多伦多大学...
美国专家提供的提高记忆力的高效方法
造成记忆力下降的原因很多，以下是美国专家提供的提高记忆力的方法。 增加压力：严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。 双手共用：为了增强记忆力，习惯用右手的人，不妨用左手做事，这样对增强记忆力也很有效。 控制脂肪：正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响心血管效率。 增强自信：焦虑会使记忆变得更糟。...
反复烧开的水进入致癌“黑名单”
水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用。因反复烧开的水含有亚硝酸盐，已被上海市疾病预防控制中心列入10种致癌食品之一。 我们日常饮用的水中含有钙、铁、锌、镁、钠等多种矿物元素，另外还有微量的有机磷等有机化合物以及一些用于消毒的滤制剂，也就是漂白粉。正常状况下的滤制剂是没毒，而滤制剂和有机物碰撞后就会形成一些新的物质，比如三氯甲烷、氯...
十二种饮品让电脑族喝出好气色
姜汁奶牛奶加入少许姜汁（用挤压勺挤入），烧热至90度即可，这个标准的判断方法就是，奶锅边起一圈鱼眼泡就关火，不要煮沸，加入冰糖即成。 椰汁西米露西米用温水泡十分钟，加入少量水中火加热十分钟，放冰糖，倒入温热的椰汁即可。 木瓜奶木瓜对剖开去核去瓤，把果肉挖出，分成小块，用挤压勺挤出汁，加牛奶，煮到90度。关火，加冰糖。 雪肌汤一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰...
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食物养生：冬补 “一鸽胜九鸡”
研究证明，鸽肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。乳鸽肉质细嫩，营养十分丰富，据现代科学分析，其中优质蛋白质含量可达21%至22%，而脂肪含量比鸡肉低，只占1%至2%;还富含人体最需要的各种氨基酸，总量可达97%，并且很容易被人体消化吸收;此外，还含有丰富的钙、铁、铜等微量元素和维生素A、B、E等，其中多种维生素和氨基酸的含量，是鸡肉的2至3倍，是近年人们十分推崇的滋补身体...
立冬饮食养生二三事 多温热少寒凉
眨眼间就来到了立冬的季节。立冬，是进入冬季后的第一个节气，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏的季节。天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。 进补前先引补 立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如...
面对电脑的辐射，胡萝卜来拯救迷失的营养
长期的与电脑共处的生活，不但伤害了我们的双眼，还影响到了我们骨骼。有什么样的食物可以使电脑迷的生活更加健康，获得更加充分的营养？在现代生活中，当我们享受着电脑为我们带来的种种便利时，各种健康问题也随之而来。据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。为了减轻长...
奇！K歌越多身体越好？
KTV成为流行的消遣方式，大家在休息时间都喜欢约上三五知己到K房里高歌一唱，有些朋友认为自己五音不全，即使身在其中也不好意思张口，这样你就吃亏了，因为你比起麦霸朋友来说你的身体就没及山他们那么健康，为什么呢?因为科学家发现，在艺术价值之外，唱歌还具有很大的健康价值——它不仅能让我们心情愉快，而且还能增强我们身体的免疫能力，是让我们保持身心健康的一剂“天然良药”。唱歌对人的心理健康有益，人们直...
惊！吃土豆对女人有这么多好处！
一、土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。二、土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有...
提醒广大朋友：为了健康千万别这么做
很多不经意的习惯说不定正在悄悄谋害女人的健康。注意留心以下的23条习惯，如果你有这样的习惯，就要马上纠正了！1、起床先叠被人体本身-也是一个污染源。人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即...