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订阅知识文库关掉电脑后要及时清理“垃圾”
使用电脑已不是新鲜事，但渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至眼角还出现皱纹。电脑产生的辐射会导致皮肤干燥缺水，加速老化。所以，无论一天的工作如何紧张，如何疲惫，离开电脑后也不能偷懒，要认真地打扫一下电脑留在皮肤上的“垃圾”。化妆的女性要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆，然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，洁肤后...
使用电脑已不是新鲜事，但渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至眼角还出现皱纹。电脑产生的辐射会导致皮肤干燥缺水，加速老化。所以，无论一天的工作如何紧张，如何疲惫，离开电脑后也不能偷懒，要认真地打扫一下电脑留在皮肤上的“垃圾”。化妆的女性要将脸上的彩妆卸掉。如果脸上有粉底，就要使用深层卸妆品，轻柔地按摩脸颊，去除残妆，然后用适合自己肤质的洁面乳彻底清洁残存在毛孔中的污垢，洁肤后...
晚上熬夜解困护眼提神三法宝
今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。护眼：加个橙色水果餐晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。提神：咖啡不如西洋参...
推荐：最有利女性健康的睡姿
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。仰卧睡觉看似不影响身体...
教你六招妙对晕车、晕船
很多人都有晕车、晕船的情况，专家表示，遇到这种情况，采取一些措施有助于缓解：1.心情放轻松如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。2.服药服用防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等，用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒，小儿酌减。3.涂风油精将风油精搽于太阳...
睡前5习惯 让你晨起容光焕发
人熟睡时皮肤细胞格外活跃，吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致。如果能做到下面的睡前5招，晨起后必定容光焕发。1。晚餐时不要吃得太饱，否则会导致睡觉时血液集中在胃部，影响皮肤细胞的新陈代谢。要尽量减少摄取盐分，最好不要喝酒，以免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。2。睡前一定要清除脸上的化妆品，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。...
你的鞋子比马桶圈更脏！
马桶圈在很多人的眼中，是细菌的“培养皿”。殊不知，平时穿的鞋子远比马桶圈脏得多。美国一项检测显示，马桶座圈携带的细菌或真菌数不足1000，而鞋子携带的数量能超百万。然而在日常生活中，很多人并没有定期清理鞋子的习惯。一项调查显示，在接受调查的1176名被访者中，“买来至今，从来不洗”的人占到21.4%;1—2个月洗一次的有5.1%;每年洗一次和每半年洗一次的分别占4.3%和3.4%。在问及“为...
怎样喝酒不伤身？
喝酒无法避免。适量喝酒，有益于健康，酗酒将伤害身体。怎样喝酒不伤身？相信大家都很关心。 怎样喝酒不伤身：1、尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。 2、空腹时不要饮酒。一面饮酒，一面进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。 3、不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人...
女性养颜补血多吃四红食物
女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生 对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性应该多喝四红粥，养人又养颜。 所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。 红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰...
保证让您一天不困的25种小方法
正在上班的jms，大家有没有觉得无论我们每一天睡得很饱满，可是总觉得精神不佳、无精打采的。那么现在就推荐你整天都不困的方法吧！1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。2.养成喝水习惯...
10年后依然年轻的33个秘诀
如何在十年后仍然保持青春?彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密吧。一、护肤5大主力秘诀1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲...
计算机族必喝的健康饮品盘点
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦!这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢! 绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心...
给皮肤美白的纯天然偏方
1、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。２、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感...
养胃空腹需远离7种水果
人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。1.菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤.2.香蕉含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。3.桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满...
不良饮食五大坏嗜好：吃隔夜剩饭会诱发癌症
癌症是当前人类健康的最大敌人，每年全世界约有600万人被癌症夺去生命，其中我国约130万人死于癌症。近年来，社会对造成人类死亡率最高的病症——癌症给予了高度的重视，同时我们每个人也要提高对癌症发生的警惕性，从日常最基本的饮食做起，把癌症“拒之体外”。癌症是一种繁殖很快的恶性肿瘤，引起癌症的原因是非常复杂多变的，比较多见的有生活环境、遗传、饮食等等。虽然遗传因素目前被认为是导致癌症的最大诱因，...
女人每天最需要的五种食品
爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧！1、番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，是人体补充维生素C的最佳来源。2、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协...
四种果蔬皮最好不要食用
红薯皮 因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。 土豆皮 土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由于是慢性中毒，暂时无症状或症状不明显，往往不会引起注意。尤其是长了芽和皮色发青的土豆，含毒素更高，应绝对禁止食用。 荸荠皮 因荸荠生于肥沃的水泽，皮上聚集了多种有害、有毒的生物排泄...
春季饮食调理主意祛火
根据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于北方的春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。那么，春季如何祛火呢？ ●春季上火多为“湿热” 自2月4日立春以来，天气就日渐转暖，但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节，以至于不时能听到周围有这样的抱怨：“唉，嘴烂了一个多星期了，...
喝胡萝卜汁柠檬水可除雀斑
经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的胡萝卜素，B族维生素和维生素C，能有效减少黑色素的形成。西红柿还含有番茄红素，它具有抗氧化能力，增强人体的免疫功能，有抗衰老，滋润皮肤的作用。西红柿生吃熟吃均可。但因为其所含维生素C较丰富，加热会遭到一定程度的破坏，而番茄红素加热后才能更好地释放，所以也可生吃。或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡萝卜...
每天多睡一小时有利于减肥
睡眠，是最经济实惠的减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。 法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。 研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27—40岁之...
一周洗发几次才最适宜呢?
一头飘逸亮丽的头发，首先应该是清洁整齐、没有污垢、没有头屑的，所以清洁头发是头发护理中最基本、也是最关键的一步。那么一周洗发几次适宜呢？专家建议，根据发质、季节及活动空间的不同，一周需要洗头4至7次。 油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻粘重，建议每天洗发一次。油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时...