“最近,工作起来总是力不从心!”很多人常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态,很大程度上是由脑力下降所引起的,因为大脑中有1000亿个神经细胞,彼此之间有着千丝万缕的联系,一旦其活动能力失之毫厘,那么脑力就可能差之千里!

"/>
温馨提示,超脑力教育网正在维护测试,具体课程内容请浏览: 金牌状元营  总裁班  假日学校  超脑力官网
  • 首页
  • 脑力资讯
  • 右脑图集
  • 脑力互动
  • 名人专题
  • 科学用脑
  • 看·脑力
  • 脑力游戏
上班族:如何给大脑减减压
来源:超脑力资讯中心  时间:2013-12-11 16:12:14  helen  阅读(1048)
涉及关键词:  科学,大脑,方法,压力    
分享到QQ空间 分享到新浪微博 分享到腾讯微博 评论 收藏 喜欢

“最近,工作起来总是力不从心!”很多人常常发出如此感叹。大多数人把这样的状况归咎于亚健康,纷纷求助于各种增加体力、增强身体抵抗力的补品,但是效果微乎其微。如果工作总是无法达到最佳状态,很大程度上是由脑力下降所引起的,因为大脑中有1000亿个神经细胞,彼此之间有着千丝万缕的联系,一旦其活动能力失之毫厘,那么脑力就可能差之千里!

   


       
  测试:你的大脑累了吗?
  其实,大脑每天都在发出各种信号告诉你:“我的体力要透支了!”你读懂了吗
  信号1:开车无法集中精力,经常走神儿——请不要为工作忙找借口,这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现象!
  信号2:多梦,半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱,无法安静下来,出现白天工作效率不高,晚上难以入睡!
  信号3:经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了,这证明你的大脑细胞已经不再活跃,需要注入新鲜能量,与年龄无关!
  信号4:下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。
  信号5:周期性偏头痛——并不是缺乏休息,而是大脑中各个工作系统连接出了问题,此乃脑力下降的最明显信号。
  大脑,像一部需要时刻维护的超级计算机,唯有在生活中使用有益于脑健康的方法,才能打造真正的精英脑力年轻态。
  大脑需要零压力
  压力增大让你白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。  减压醒脑的有氧搏击。有氧搏击是男性减压又健脑的最佳运动。在整个运动的过程中,肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力,让男人随时可以进入最佳状态。在家中也可以进行简单的搏击运动:双腿前后站立,同时在变换位置过程中原地跳动,双臂环抱,并逐一向前出拳。每次10分钟,坚持下来就会得到减压、健脑双收获。
  放松的头部按摩。每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松,掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
  大脑需要好音乐
  身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。
  神奇的莫扎特钢琴协奏曲。一项国外的健康调查结果指出,莫扎特钢琴协奏曲可以激活大脑里用来传输信号的神经细胞,让你在噪音中始终保持集中的注意力。所以,不妨每天给自己30分钟时间,紧闭双目,静静地享受一下莫扎特钢琴曲的神奇力量,定会给自己的大脑一个惊喜。
  安静的催眠曲。这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
       
                                   

网友评论 分享到腾讯微博 分享到新浪微博 分享到QQ空间 分享到:
  共有0人参与  评论0

所有评论仅代表网友评论,并不代表科学结论!
© 2013-2015 超脑力国际教育集团 版权所有 粤ICP备09016098号  地址: 深圳市南山区南山大道3838号设计产业园金栋204室