造成记忆力下降的原因很多,以下是美国专家提供的提高记忆力的方法。

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专家提供的提高记忆力的高效方法
来源:超脑力资讯中心  时间:2013-12-14 16:29:56  helen  阅读(1163)
涉及关键词:  科学,记忆,饮食,方法    
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造成记忆力下降的原因很多,以下是美国专家提供的提高记忆力的方法。


  增加压力:严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。但适度的压力可以促进记忆力的发展,轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。
  双手共用:为了增强记忆力,习惯用右手的人,不妨用左手做事,这样对增强记忆力也很有效。
  控制脂肪:正常的胆固醇水平是智力敏捷的保障,因为它能影响心血管效率。
  增强自信:焦虑会使记忆变得更糟。保持自信,是克服焦虑情绪最好的武器,可尽快使心情放松下来。
  经常补铁:铁元素是组成血红蛋白的重要成分,对记忆力至关重要。
  此外,每天喝50毫升红酒、吃两个苹果、饮两杯蓝莓汁都对提高记忆力有所帮助。

 

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